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NBA／湖人輸！詹皇最後一擊糗吃鍋
體育中心／綜合報導
洛杉磯湖人今（18日）前往全聯盟戰績最差的紐約尼克主場作客，結果第4節搞砸11分領先，遭到爐主打出一波13：1攻勢將比數逆轉反超1分，「詹皇」LeBron James操刀湖人最後一擊慘遭封蓋，終場123：124吞敗。
▲湖人球星James最後一擊遭到封蓋。（圖／翻攝自推特）
諷刺的是，擋下James最後一擊的球員Mario Hezonja從來都不是以防守見長，他是一位來自克羅埃西亞的攻擊型搖擺人，對於這次對聯盟第一人送出致勝火鍋，Hezonja更在賽後受訪時笑說「感覺超奇怪」。
James得到全場最高33分，外帶6籃板、8助攻，Kyle Kuzma18分、8助攻，JaVale McGee、Alex Caruso、Johnathan Williams3人皆得到12分，Reggie Bullock14分、Kentavious Caldwell-Pope11分，全隊7人得分上雙位數。
尼克以Emmanuel Mudiay28分最高，外帶8次助攻，Damyean Dotson得到次高25分，DeAndre Jordan15分、17籃板、7助攻「雙十」，菜鳥Kevin Knox19分、6籃板，致勝功臣Hezonja17分、8籃板，先發5人都超過15分。
值得一提的是，賽後本季僅得到14勝（56負）的尼克隊，其中竟然有2勝來自湖人隊，這也是他們本季第一次對一支特定隊伍達成「橫掃」成就，湖人糗成為聯盟本季唯一被爐主尼克橫掃的隊伍。
湖人賽後吞下3連敗，距離季後賽越來越遠，戰績31勝39負與老8洛杉磯快艇之間的勝差已來到9場之多，下一戰將前往聯盟戰績最佳的密爾瓦基公鹿主場作客。
▼湖人球星James最後一擊遭到封蓋。（影片來源：YouTube House of Highlights，若遭移除請見諒。）
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運動前中後怎麼吃？營養補充助表現
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）「肌肉練不太起來耶」會這麼說的人99%都有以下情形：(1)重訓強度太低、(2)重訓頻率太少、(3)重訓前中後的營養不足、(4)睡眠不足、(5)卡路里不足、(6)營養不足、(7)睪固酮不足等。
運動前中後飲食補充 幫助良好表現
各大運動部門人士請看過來。不要空腹運動，運動的兩小時前需吃白米、雞肉沙拉等攝取足夠的蛋白質。運動時要攝取BCAA（支鏈胺基酸）。訓練結束後馬上吃蛋白粉和飯。這樣一定會有很好的表現，運動前中後的小細節就是那麼重要。
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