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飲食防骨質疏鬆 輕鬆吃對5字訣
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）71歲陳姓阿嬷在家中滑倒，造成嚴重髖臼骨折，就醫發現發現阿嬤嚴重骨質疏鬆，動大手術恐怕因骨質疏鬆而失敗，因此決定不動手術，以牽引配合強效的長骨針治療，復原良好。衛福部彰化醫院骨科醫師陳柏辰強調，年長者若有骨質疏鬆，稍一跌倒可能就骨折，即使動手術效果也會打折扣，也容易再骨折。可用「黑、白、綠、黃、魚」飲食5字訣，從飲食強化骨質。
骨質密度過低 僅跌倒就發生嚴重髖骨骨折
陳柏辰醫師表示，經X光與電腦斷層檢查，發現阿嬷是罕見且嚴重的髖臼骨折，且是髖臼骨折當中最嚴重的一種分型「雙柱骨折合併中心脫位」。這類傷勢通常發生在高處墜樓或遭車輛高速撞擊，但阿嬤僅單純跌倒卻如此嚴重，原來是骨質密度T值僅-3.4，比骨鬆定義值-2.5更低，脆弱的骨質導致輕輕一摔就骨折嚴重。
此類骨折病患通常需要髖臼前後方2次手術復位加上鋼板固定，手術時間長且流血多。但阿嬤近期才因心臟衰竭合併肺水腫住院，且骨鬆嚴重若打上鋼板猶如將房子蓋於沙堆上。討論後決定不動手術，採取牽引治療，再於肚皮打入強效長骨針，一併治療嚴重骨折與骨質疏鬆。阿嬤傷後1週即可用助行器下床移動，傷後10天出院，6週時追蹤骨盆X光骨盆已經初步癒合，並可用單拐行走，傷後10週更達幾乎癒合，不須靠助行器行走。
逾50歲女性因賀爾蒙變化 骨質流失速度更加快
陳柏辰醫師強調，骨鬆者發生重大骨折，若只有鋼釘鋼板固定而未治療骨鬆，常鋼釘鬆脫或骨頭再斷，適得其反，最好經過骨鬆專科醫科醫師評估。若平時少曬太陽也沒有運動習慣，加上長期洗腎，可能導致骨質流失、脆化。
估計台灣50歲以上男性約24％、女性約38％有骨鬆，明顯女多於男。女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快，洗腎、免疫風濕、類風濕關節炎、甲狀腺亢進等疾病患者及抽菸、喝酒、作息不正常的人鈣質流失快，也較易骨鬆。
黑、白、綠、黃、魚 補鈣質食物五字訣
陳柏辰醫師表示，很多老年人直到摔倒骨折才知自己有骨鬆，女性停經後、男性50歲以後最好每年檢測骨質密度，骨質密度T值在-1至-2.5，就要提高警覺，進行保養，如果小於-2.5，代表已經骨質疏鬆，必須治療加保養，由醫師開立處方藥。
如何保養呢？陳柏辰醫師表示，飲食方面多吃鈣質及蛋白質等強筋健骨的「黑、白、綠、黃、魚」：黑指香菇、黑木耳、芝麻、髮菜等黑色食物；白指豆干、牛奶、金針菇等；綠指芥蘭、紫菜、綠花椰等；黃指起司、乳酪、奶油、蛋黃、柳澄汁等；魚指小魚乾、沙丁魚、鮭魚等，並透過適當日曬增加體內維生素D3，進而幫助人體吸收鈣質，也要多運動來增加骨密度和強健肌肉。
棒球／辜仲諒接棒協有大藍圖 追日超韓是目標
中國信託慈善基金會董事長辜仲諒接下中華棒球協會理事長，對他而言，只是把現有心中藍圖再放大，未來要照顧的人，將會更廣、更全面。
中信慈善基金會自2014年開始推動「愛接棒計畫」，一開始只是協助偏鄉少棒，第一年認養了6所小學，去年開始納入青少棒隊，目前共資助24所學校（19所小學、5所國中）的教練薪資、營養餐食、比賽經費、更新球具設備以及課後輔導費用等。
除了「愛接棒計畫」，辜董也辦比賽，黑豹旗青棒賽、中信盃全國棒球錦標賽都是基金會的業務之一，對於棒球，他絕對不會吝嗇，入主棒協，不讓人意外。
以一個商人的立場來看，接掌棒協，不是筆划算的買賣，甚至得有掏大錢的準備，但辜仲諒沒有把它當生意，長期和中信集團接觸的圈內人士便說，「辜董愛棒球是出了名的單純」。
和辜仲諒一起看過球的人都知道，辜董到了球場，「眼睛會發亮」，他的棒球經，可以從遠古講到現在，跟在他身邊的高層，若不懂棒球，就是不及格。
辜仲諒眼中的棒球，是一種單純的快樂，也是一種目標，因為他自己打球，也看球，棒球是他生命中的一部分，未來該做什麼，辜董耳聰目明。
棒協業務的重點，在於基層人才的養成，這一點辜仲諒很清楚，身為棒協的「金主」，花錢事小，他最想辦到的事情是，「台灣棒球可以超越日本、南韓」。
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