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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
《呷健康》痛風患宜採低普林飲食 配合藥物排尿酸
痛風是一種相當古老的疾病，是因體內的尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積在關節腔內造成關節腫脹和變形，對於有痛風問題的民眾，時常會採取低普林的飲食原則。
根據三總腎臟內科的資料顯示，痛風患者的治療，主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄，而低普林飲食僅為輔助之法，在不影響正常營養素的攝取之下，儘量減少食物中普林的攝取量。
採取低普林的飲食原則，主要是由於食物中所含的「核蛋白」經消化分解後產生「普林」，普林再經肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將尿酸排出體外，人體內的尿酸約有85％為體內生成，因此患者除均衡攝取六大類食物、限制高普林含量食物外，同時應配合藥物控制治療並維持理想體重。
提醒高尿酸血症和痛風患者應避免過度節食，以免因組織快速分解而產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，並加重痛風症狀，另外為了避免尿酸產生過多，應控制蛋白質攝取量，每日每公斤體重攝取1公克為佳。
在急性發作期，蛋白質最好完全由蛋類、牛奶或奶製品供給；且儘量選擇低普林含量食物；非急性發作期時仍應減少食用高普林含量食物，可酌量選用中普林含量食物，並儘量減少食用乾豆類，而平日可選擇低普林含量食物。
由於高油飲食會阻礙尿酸排泄，提醒民眾在烹調時油脂要適量，避免油炸、油煎的食物，油脂攝取應少於熱量的30％；另外也應儘量避免飲用酒類，酒精在體內代謝產生乳酸，會影響尿酸的排泄。
痛風患者應儘量多喝水，以幫助尿酸的排泄，建議每日應飲用3,000毫升的液體，由於可可、咖啡、茶的代謝產物不會堆積在體內組織，所以適度的飲用可提高水分的攝取，加速尿酸的排泄。
有文獻也顯示，低脂乳製品與維生素C具有保護作用；肉類、海鮮與酒精性飲料需適度限制，也應減少精緻醣類攝取以利減重與提升胰島素敏感度;適度攝取含普林的植物性食物(蔬菜與豆腐)，其實不會增加痛風的發病。
NBA／角色球員火力全開 火箭扳平戰局
在系列賽首戰遭到勇士隊痛宰後，火箭隊昨天靠著角色球員葛登、塔克和亞瑞查聯手拿下六十八分，加上在防守端成功限制住勇士除了杜蘭特以外的球員，最終以一二七比一○五在主場將戰局扳平。
火箭在系列賽首戰不僅遭到勇士杜蘭特和湯普森輪番開砲，進攻端更僅有哈登和保羅獨挑大梁，導致最終以十三分差距丟掉重要的主場勝利。不過這一敗也打醒了火箭其他球員，昨天除了哈登和保羅仍維持雙位數得分外，葛登、塔克和亞瑞查更聯手投進比勇士全隊還多的十二顆三分球。
「我們今晚總算打得像是那支例行賽的球隊了，第一戰的那支球隊，我並不認識他們。」投進五顆三分球進帳廿二分的火箭塔克說：「我從來就不擔心我們的進攻，所有的重點都在防守上，當保羅和哈登帶動快攻時能吸引很多關注，讓我與亞瑞查能夠在最舒適的位置上出手。」
除了在進攻端有所表現外，昨天雖然再讓杜蘭特拿下全場最高的卅八分，但柯瑞、湯普森和格林合計僅有卅分進帳，且投籃命中率不到三成五，火箭主控保羅說：「我們沒有做什麼改變，只是打得更加努力，上一場比賽我們讓湯普森三分球出手十五次，這一場只有四次，就能證明此事。」
湯普森昨天僅獲得十一次出手機會拿下八分，對於遭到火箭角色球員反將一軍，他說：「我們不能讓其他球員也有如此表現，一旦其他人的手感火燙，這支球隊就更難防守了。」
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