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商品訊息簡述:

未列入清單所得也要稅

國稅局表示，民眾在所得稅結算申報期間，利用電子憑證查詢、下載或向各地區國稅局臨櫃查詢的所得資料，僅供申報綜合所得稅時參考，如還有其他來源的應稅所得資料，仍應依法誠實辦理結算申報。

財政部高雄國稅局指出，通常查調所得僅包含扣繳義務人依規定於同年法定申報期限之前，彙報稽徵機關的各類所得扣繳暨免扣繳憑單，或是執行業務所得屬稿費及業別屬一般經紀人的各類所得扣繳暨免扣繳憑單等，其餘所得資料必須主動申報。

國稅局表示，民眾辦理結算申報時，除了申報向國稅局查得課稅年度之所得資料之外，也應自我審視有無未列入所得資料清單的所得，例如財產交易所得、個人間租賃所得、執行業務所得、大陸地區來源所得或其他非屬扣免繳憑單範圍之所得等，都必須依法一併辦理申報。

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《呷健康》早餐吃對、吃好活力足

根據調查，台灣人早餐習慣10年停滯不前，不只沒有時間吃早餐，早餐高脂肪、高熱量=高營養的迷思更造成國人蛋白質和纖維質攝取不足。

根據美國國家體重控制登記計劃調查發現，成功減重的人當中有78%都有固定時間吃早餐的習慣。《Obesity》研究則發現，上午6:00～9:45攝取富含高蛋白質的早餐，可降低脂肪合成機會，而且給予身體一整天較長久的飽滿感。

香港中文大學食品和營養科學課程教授陳振宇博士指出，養成吃早餐的習慣、吃對早餐的內容及時間，能喚起身體的活力、提高注意力，更對於體重管理及消化道健康有助益。

高脂肪和高熱量並不等於高營養，尤其早餐是一日生活的第一餐，更需特別注意營養素均衡。林若君營養師進一步表示，受台灣人歡迎的早餐（例如：飯糰、麵包、水煎包、蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條、三明治）多用高油高鹽烹調，內容多為澱粉與少量蛋白質的組合，不僅含有過量油脂、熱量、鹽、糖，蛋白質與纖維量也不足。

早餐缺乏纖維無法促進腸道蠕動，飽足感也不夠，可能中午不到就產生飢餓感。蛋白質的不足容易造成脂肪增加及肌肉流失，長期造成新陳代謝下降，不利於體重管理、也會損害腸胃道健康。

陳振宇博士說明，人體經過一整晚休眠，與前一餐間隔時間多已超過8小時，起床後身體血糖濃度不足以滿足身體需求，常讓人疲倦、精神不集中，此時身體極需要補充優質蛋白質、纖維質及碳水化合物，提升代謝、促進腸胃蠕動，維持消化道健康，喚起身體活力。

此外，空腹時間過長所產生的飢餓感，容易造成進食速度過快，大腦來不及產生飽足感，而攝取過多的熱量，因此在對的時間吃對早餐、細嚼慢嚥，選擇「適當熱量」、「低脂肪」的健康早餐，不僅能提供能量，更能做好體重管理。

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