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糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量

糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。

這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。

一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。

很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。

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高齡產婦堅持生下兒子 30年後成了她的救命恩人

美國一名婦人30年前意外懷孕，由於是高齡產婦，醫生以風險太大為由，建議她「終止懷孕」。她拒絕堅持生下兒子，並他視為「奇蹟寶寶」。30年後，婦人罹患腎臟病，他的「奇蹟寶寶」配對為適合的器官捐贈者，成了她的救命恩人。

綜合外媒報導，65歲單親媽媽鮑恩斯（Evelyn Bowens）在30年前懷了第3胎。但醫生認為她是高齡產婦，且子宮頸太脆弱，增加流產或早產的風險，於是建議她人工流產。不過篤信基督教的鮑恩斯拒絕醫生的提議，在懷孕第7個月時生下只有約1.36公斤的邁爾斯（Miles）。

4年前鮑恩斯罹患腎臟病，醫生告訴她，除非換腎否則一輩子都要靠洗腎過活。這項噩耗讓她鬱鬱寡歡，終日躺在床上養病，邁爾斯此時卻自告奮勇願意捐出一顆腎。鮑恩斯憶述，「如果當時我放棄了兒子，現在就不會獲得這顆腎臟」。

邁爾斯表示，從小看著媽媽一肩扛起家中經濟，即便深受高血壓之苦，她仍兼3份差。白天在小學、幼稚園教書、晚上為其他孩子補習，連週末也要工作，才能維持生活。因此他不願看到媽媽受苦，決定捐腎救母。「我和媽媽剛好是相同血型，我當時甚至沒有和太太商量，只想著一定要為媽媽做這件事，這是我欠她的」。

不過，母子間的器官移植並不容易。鮑恩斯懷孕期間產生的抗體，可能會排斥兒子的腎臟，也被詢問過的醫生難度太高拒絕手術。但邁爾斯不放棄，最終讓媽媽順利得到自己的腎臟。醫生表示，如果沒有邁爾斯的腎臟，鮑恩斯估計要等上6年，才會有合適的腎臟進行移植。

從小和媽媽感情甚篤的邁爾斯感謝媽媽30年前的堅持，才有了他：「我對媽媽的讚揚永遠也不足夠，媽媽是孩子生命的第一個導師，也塑造了他們整個世界。」。（艾以琳/綜合外電報導）

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