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商品訊息簡述:
減少監禁、提早保釋 布碌崙檢方啟動改革
布碌崙(布魯克林)檢察官辦公室於11日宣布推出「2020正義」(Justice 2020)計畫，將通過改革檢察機關來達成打造安全社區、減少囚禁嫌犯的目標。
布碌崙檢察官蔣莎樂(Eric Gonzalez)介紹該計畫表示，此次改革最重要的一點，是檢察官辦公室在進行刑事控罪時將優先考慮非監獄懲罰、社區反映以及嫌犯可提早獲得保釋。
蔣莎樂表示，推行「2020正義」的主要目的，是在保持社會正義和安全的同時盡可能減少囚犯數量；他說，「現在布碌崙甚至全國的犯罪數量不斷下降，是時候反思我們司法制度中的不公平之處了，尤其過去刑罰過於依賴監禁、以及民眾對於司法系統缺少信任。」
「2020正義」計畫是布碌崙檢察官辦公室經過六個月研究和討論而總結出的方案，同時諮詢了紐約州首席法官李普曼(Jonathan Lippman)等多位司法部門權威人士。
根據公布內容，該計畫包括17項具體改革措施，例如減少對學生在學校涉嫌犯罪的刑事控罪、嫌犯在完成最少刑期就提供假釋機會、藏毒被控罪者提供認罪協商機會、擴大刑事部門與社區的合作、制定警員不當行為以及刑事起訴的新標準、加強性暴力罪案起訴、允許仇恨犯罪為單一指控罪名、增加案件處理的透明化等。
蔣莎樂說，推出「2020正義」計畫是為重塑布碌崙地區檢察官辦公室，以一種新型起訴模式確保所有人獲得公平和平等的對待，加強社區信任感，將資源集中在那些真正危害社區治安、威脅他人生命安全的案件上，也讓布碌崙檢察官辦公室賦予更重要的使命。
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不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理
【華人健康網圖文提供／新自然主義】過敏性鼻炎的ATM治療原則
*【A（避免）】： *
要避免過敏性鼻炎發作，患者必須先知道自己的過敏原是什麼。我統計過去三千多例鼻過敏患者的檢測報告發現，引發國人鼻過敏的過敏原，由高到低依序為塵蟎、狗毛、德國蟑螂、蝦子、牛奶、螃蟹、白色念珠菌、大豆、小麥等（請見下表）。
除此之外，菸，特別是二手菸、環境中的廢氣污染，家中裝潢材料，甚至氣候溫濕度的變化都應該特別注意。總而言之，只要能做到積極防治，就可以降低就醫吃藥的頻率。（詳情請見PART3〈治療過敏第一步─ 從過敏源頭對症下藥〉）
【T（治療）】：
目前要治療鼻過敏，西醫的療法仍以抗組織胺以及鼻噴劑型態的類固醇為主，但我認為這些藥物的使用及療程時間長短，都必須和醫師討論，才能得到最好的治療效果。（詳情請見PART4〈中西醫抗敏療法比一比〉）。
【M（調理）】：
過敏疾病的調理，得分成兩方面來看，一是生活型態，包括適度規律的運動、不喝冷飲以及過甜食品、睡眠充足以及紓緩壓力；二是營養醫學調理，包括服用機能性益生菌、天然魚油、抗氧化微量元素鋅、抗氧化劑維生素 C 等。（詳細機轉可見PART5〈抗過敏新選擇 ─ 營養醫學的抗過敏奇蹟〉）
只要能持之以恆的依此ATM原則來保健，相信一定可以降低過敏性鼻炎患者的用藥機率，也會減少鼻過敏併發症的發作機率。以下是我針對過敏性鼻炎所建議的生活及營養調理處方。
【生活處方箋】
❶適度規律的運動：每天要適度曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。這些作法可幫助調節自律神經，促進免疫平衡，降低鼻過敏頻率及嚴重度。
❷不喝冷飲以及過甜食品：市售罐裝飲料及坊間茶飲店的冷飲，通常含有高糖分，容易造成白血球活動力降低，使得免疫系統弱化。而飲料中所含的各式茶精、香精會加重肝臟負擔，減弱身體排毒力，並增加過敏毒素。至於冰品則會刺激副交感神經，導致鼻黏膜更嚴重的腫脹。
❸充足睡眠：每天晚上盡量在十點上床睡覺，並養成良好睡眠習慣，以提高深度睡眠的腦波比例，來達到身體自然分泌生長激素以及退黑激素，可降低鼻過敏的發作頻率。
❹紓緩壓力：平時可以音樂、藝術、文藝欣賞、靜坐冥想等方式來紓壓，以降低自律神經的緊張，也可幫助改善鼻過敏。
❺清洗鼻腔：每日早晚可以生理食鹽水沖洗鼻腔，降低鼻腔裡的細菌量以及過敏原的數量，還能間接幫助鼻腔鼻竇黏膜的纖毛功能恢復，減少鼻過敏的併發症。
❻每日排便：便祕會增加腸內毒素及壞菌滲入體內的機會，加重鼻過敏的負擔，因此最好每天飲用二千C.C.的白開水，以及每天吃五到七份拳頭大的蔬果，配合補充益生菌，都可以幫助每日排便順暢，降低鼻過敏發作機率。
【營養醫學處方箋】
以下治療劑量及搭配種類，會依患者的年齡、體重、臨床症狀、藥物治療等，而調整相對應的處方。
❶機能性益生菌：益生菌可以調節腸道免疫系統，降低過敏反應的 Th2 細胞激 素，改善腸漏症，並協助肝臟排毒。建議每日可分一到三次，服用一百至五百億隻活菌數（Colony forming unit,CFU）益生菌，菌種越多，協同抗敏效果越好。
❷天然魚油（TG型式）：魚油中的EPA及DHA具天然抗發炎、抗過敏的效果，可降低鼻子過敏的反應，建議每日服用一千至二千毫克天然魚油，分早晚服用。
❸微量元素鋅：一天一次服用二十毫克的胺基酸螯合鋅，可強化肝臟解毒金屬硫蛋白活性，降低肝臟負荷，減少過敏毒素對身體的刺激，同時增加鋅手指金屬蛋白在細胞DNA的影響，活化體內抗氧化酵素 SOD、麩胱甘肽、觸酶的表現，提升抗氧化力，達到穩定鼻腔呼吸道黏膜，降低鼻過敏反應。
❹維生素 C：維生素C是很好的抗氧化劑，每天服用一千至二千毫克一到兩次，可增加抗氧化力，穩定肥大細胞，減少組織胺的釋放。
本文出自新自然主義《過敏，不一定靠藥醫(增訂版)：劉博仁醫師的營養療法奇蹟之③》
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