【夫妻情趣必備用品】日本 MODE - danma Lady PREMIUM超強馬力AV按摩棒-(粉-黑-紫-桃紅)-志田未來

5月 06, 2019

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商品訊息簡述:

糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量

糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。

這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。

一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。

很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。

糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：

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德州高中生開槍掃射10人亡穿「生來殺戮」T恤犯案

美國德州聖塔菲高中（Santa Fe High School）昨（18日）上午發生槍擊案，17歲男槍手持左輪手槍向學生掃射，並向教室投擲爆裂物，目前已知至少10人死亡，也是美國今年第22起校園槍擊案。

綜合外媒報導，這起槍擊案發生在18日早上近8時，有目擊者稱，看到17歲學生帕戈爾齊斯（Dimitrios Pagourtzis）手持爆裂物及手槍進入美術教室，接著就發生尖叫聲。這起攻擊事件造成10人死亡和10人受傷，多數受害者都是學生，兇手隨即以謀殺罪遭到警方逮捕。

德州州長艾波特（Greg Abbott）表示，槍手使用的獵槍及.38左輪手槍屬於父親所有，這些均為合法持有槍械。他指稱，帕戈爾齊斯原本想自殺，但沒有勇氣自我了斷，最後選擇到校園發動襲擊。警方則說，犯案當天帕戈爾齊斯身穿上面印有「生來為了殺戮」字樣的T恤，他也坦承在校園及住家附近已佈排好的爆裂裝置，包括汽油彈、土製炸彈，及壓力鍋，所幸最後都沒引爆。

帕戈爾齊斯是學校足球校隊成員，其家族來自希臘。據同學透露，帕戈爾齊斯在學校並不受歡迎，疑似遭到霸凌。他曾在社交媒體上不避諱表示自己喜歡槍枝，並崇拜全國槍枝協會（NRA）的女發言人。

事件曝光後，帕戈爾齊斯的家人不願多達，僅對外表示「給我們一些時間，感謝」。這已是美國校園過去7天來的第3起槍擊案、也是今年以來美國第22起校園槍擊案。（艾以琳/綜合外電報導）

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