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5月 06, 2019

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商品訊息簡述:

糖友須注意！吃到以下一份就要減少１／４碗的飯量

糖尿病患者常常不知道自己哪些東西可以吃，哪些東西不能吃，其實糖友需要特別注意的是有含醣的食物類別：1. 全榖根莖類 2. 水果類 3. 低脂乳品類。

這三類食物屬於含醣食物，會直接影響血糖上升，但不代表糖尿病友就不能食用這三類食物喔！只要注意份量，均衡攝取，糖友一樣可以享受均衡飲食。

一份的全榖雜糧類，約是1／4碗飯，半顆地瓜，一塊蘿蔔糕，吐司半片等，而一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5～4碗，也就是6～16份。平常也可以依照下面圖片做「食物代換」，將常吃的全穀雜糧依份量做交換。

很多糖友會把全穀類誤以為是蔬菜類，像是地瓜、玉米、南瓜等，這都是要特別注意的，別以為吃進健康，其實是讓身體增加負擔唷。

糖尿病患，如果有吃到以下的食物「一份」的話，就要減少「1／4碗的飯」：

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赴馬來西亞 2少年登革熱群聚感染

記者楊晴雯／台北報導

疾管署今（18）日公布1起國人赴馬來西亞染登革熱之群聚事件，分別是居住在北部和中部10餘歲青少年，均於當地出現發燒、頭痛、關節痛及肌肉痛等症狀，經檢查皆確診感染登革熱。該署呼籲，天氣逐漸轉熱，環境條件適合病媒蚊生長，提醒民眾前往登革熱流行地區務必做好防蚊措施，返國入境時如有發燒等疑似症狀，應主動告知機場檢疫人員，返國後2週內如出現不適症狀應儘速就醫，並主動告知旅遊史，以利醫師早期診斷、通報及治療。

▲疾管署呼籲，民眾前往東南亞等登革熱流行地區，返國後若出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀，應儘速就醫，並告知旅遊活動史。(示意圖／記者楊晴雯攝)

疾管署表示，確診個案分別為北部及中部10多歲青少年，兩人4月底至5月上旬曾分別前往馬來西亞參加同一場國際運動賽事，並均於當地出現發燒、頭痛、關節痛及肌肉痛等症狀。

其中北部個案（案1）返國後即前往醫院就醫，經通報於5月10日確診為登革熱，目前已出院；惟經衛生局調查案1接觸者時發現中部個案（案2）曾出現疑似症狀，但返國時因症狀已改善未就醫，經衛生人員採檢於5月16日檢驗確診，現已痊癒。

此外，經相關縣市衛生局調查發現，國內共13名選手及1名教練於上述期間前往馬來西亞參賽，除案1及案2已確診外，另有3人出現疑似症狀，須採檢確認是否感染登革熱。衛生單位已針對確診個案接觸者及活動地周邊進行疫情調查、孳生源清除等防治工作，以避免疫情於國內傳播。整起事件將持續監測追蹤至6月5日，並已通知馬來西亞衛生主管機關協助調查傳染來源。

疾管署監測資料顯示，國內今（2018）年截至5月17日累計50例登革熱確定病例，均為境外移入，感染國家以菲律賓及馬來西亞等東南亞國家為主，病例數低於2015至2017年同期（分別為84，108，84例）。馬來西亞近期疫情呈上下波動，今年累計逾2萬例，惟較去年同期下降40%。

疾管署再次呼籲，民眾前往東南亞等登革熱流行地區，應穿著淺色長袖衣褲、於皮膚裸露處塗抹衛福部核可的防蚊藥劑、居住在有紗窗、紗門或空調設備的房舍等；返國後如有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀，應儘速就醫，並告知旅遊活動史；此外，民眾平時應落實室內、外環境整頓及孳生源清除，以降低國內疫情風險。相關資訊可至疾管署全球資訊網（https://www.cdc.gov.tw）或撥打免費防疫專線1922（或0800-001922）洽詢。

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