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別再誤會豬油！避免下肚後變壞膽固醇 注意3件事就行
豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但不可否認地，豬油穩定耐高溫、特殊香味的風味佳，用豬油煎或炸出來的食物，不論是外觀或口感都很好，「這好風味不是人工的、是天然的，」台灣全民健康促進協會榮譽理事長、自然醫學博士陳俊旭註解。
近來一些研究與報導更指出，豬油沒有想像中那麼不好，大大顛覆了我們過去的認知。
豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍，它的單元不飽和脂肪酸高達44％，含量在動物性油脂中僅次於魚油，而多元不飽和脂肪酸Omega6也有10％，好的脂肪酸比壞的脂肪酸還多。
「通常我們會用奶油來煎東西，那還不如用豬油，偶爾少量用是沒問題的，」台灣營養基金會執行長吳映蓉說。
陳俊旭則提到，豬油的問題在於花生四烯酸（Arachidonic acid）會形成壞的前列腺素，使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞，而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸，因此，他將豬油歸類為不好不壞的油，偶爾吃可以，但量不能多，也無法取代植物性烹調用油。
至於膽固醇，他並不擔心，只要控制烹調溫度，別讓身體處於發炎狀態，飲食均衡攝取，就能避免吃下的膽固醇變成壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）。
各種油脂的脂肪酸組成都有差異，食用油的好壞已不能用植物性或動物性、飽和脂肪或不飽和脂肪的二分法來判斷。文化大學保健營養學系系主任施明智就不斷跟學生強調，「動物油一定比植物油差嗎？答案是錯的；飽和脂肪一定不好？答案也是錯的。」
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
古人穿越當網紅！最狂美妝代表埃及艷后 那周公、孟母、袁世凱…呢
直播當道，不少素人趕搭上時代列車，成為網路上超夯的「網紅」，Yahoo TV也打造了許多素人網紅們，假如古人穿越現代到Yahoo TV當網紅，還當起電商的商品代言人，一定超爆笑有趣！像是用心良苦的孟母，為了孟子三遷搬家，只是想給孩子良好的教育環境，若現代的她在臉書PO文，一定會幫她加上＃好媽媽，最適合當婦幼類產品的電商網紅，跟著她買孩子的東西感覺不踩雷；看似濃妝豔抹的埃及艷后，一定就是地表最狂美妝保養品類follow數最多的新一代網紅和網美啦！
當這10位古人穿越時空當網紅…
埃及艷后
網紅代言品項：美妝保養類
西元前的美容教主─埃及艷后
出生：西元前69年
譯名：克麗奧佩特拉七世
名言：法國哲學家巴斯卡：「如果埃及艷后的鼻子短了一些，世界的面目將為之改變。」
古埃及的正妹就是濃眉大眼、貓眼妝、大紅唇，還會用精油保養身體、用牛奶洗澡，而且早就知道用海鹽來煥膚，還有現在妹子流行的蜜蠟脫毛，也是由古埃及的蜜糖脫毛演化而來，至於提到古埃及正妹，第一個跳進腦袋的一定是埃及艷后，如果她穿越時空來到現代，肯定是個直播網紅，不知道會不會是8萬艷后，肯定價碼開更高。
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