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清真寺屠殺直播刪不完 臉書被罵翻業主怒撤廣告
紐西蘭基督城（Christchurch）兩座清真寺於15日發生恐攻，造成50死50傷的慘劇，當時槍手透過臉書直播掃射屠殺過程，臉書接獲警方通報後雖緊急下架，但迄今仍有相關影片在網路上廣為流傳。臉書的審查機制遭紐西蘭官方質疑，當地企業也發起抵制，下架廣告。
澳洲一名28歲、自稱白人至上主義者的Brenton Tarrant，於15日下午14點左右，先後抵達案發兩座清真寺，持自動槍械掃射當時正在禱告的伊斯蘭教徒，造成50死50傷的悲劇。
根據《紐西蘭先驅報》（nzherald）報導，凶手還將掃射過程透過臉書直播整整17分鐘，當時臉書審核機制並未發生作用，未將影片攔截，直到接獲警方通報，臉書才緊急將影片刪除，但已有超過百萬次分享，相關影片也在各大社群媒體包含YouTube、推特、Reddit 、Instagram等平台廣為流傳。
紐西蘭總理雅頓（Jacinda Ardern）公開質疑臉書內容審查機制不夠嚴謹。對此臉書也火速發聲明，表示當下已迅速移除直播影片，並刪除槍手的臉書和IG，案發24小時內已移除約150萬次上傳的影片，其中120萬次是上傳時就遭封鎖，但坦言並無其餘30萬次的瀏覽和分享統計數據。
儘管當地政府已明令禁止分享相關影片，但仍有相關影像以各種方式不斷流傳，更有專家指出，直播影片甚至可在刪除後幾小時被輕易復原。有社論就諷刺，孩子可能在臉書看到真實殺人影片，好讓臉書執行長祖克柏可以多賺一點錢。紐西蘭許多知名企業也表明，決定撤除在臉書和Google的廣告，以譴責其失職行為。
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減肥降低飲食熱量 蛋白質攝取很重要
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）想要打破減肥，最大的敵人─減肥停滯期，最有效的就是高蛋白飲食習慣以及重訓的組合。要是遇到停滯期的情況，請做重訓和喝蛋白粉就對了。重訓和蛋白質可以解決世界上99%的問題，真的。
看到重訓狂常去健身房，還會限制飲食，許多人往往會以為他們是一群禁慾者，其實並非如此。重訓狂們要是不這麼做，就沒辦法冷靜下來。就像對菸與酒上癮的人難以戒除一樣，重訓與飲食限制也很難戒掉。因此建議在減肥時加入重訓的最大理由也是這樣，因為重訓有很強的成癮性。
女性怕變壯不敢運動 事實上練出肌肉沒那麼簡單
「我只是稍微重訓一下就長出肌肉了，變那麼壯讓我很困擾耶」當我碰到這種小看肌肉的女生時，總想把睪固酮與雌激素的來龍去脈和她講清楚，再把她丟到游泳池裡，利用可以正確測量體脂率的水中體重法讓她認清現實，最後再落下這句話「肌肉才沒那麼簡單練起來，你只是變胖了而已」。
想要健康變瘦是沒有捷徑的喔。減肥不是一時的行為，而是一種生活型態。「減肥」媒體為了收視率而刻意渲染這個名詞，帶動許多旁門左道的減肥風潮，相當不負責任。不知有多少人減肥失敗，身體也壞了，嚴重的甚至還會出現飲食障礙或憂鬱症。
降低卡路里攝取來減肥 關鍵在好好攝取蛋白質
真正的減肥需要保持或持續增加肌肉量，以燃燒體脂肪。隨便亂減肥是不可能會成功的。減肥需集完美的卡路里管理、營養攝取時機的掌握、重訓、適時的休養等於一身，是一種藝術。而這個領域中最為專業的就是重訓狂人。來吧，加入健身房會員，和重訓狂人交朋友吧。
無論如何都想降低卡路里攝取來減肥的話，關鍵就在於要好好攝取蛋白質。以50 kg的女性來說，每天最少需要80g～100g的蛋白質。蛋白質轉換成熱量的比例為1g＝4大卡，所以這樣吃只有320～400大卡而已。至於要不要喝蔬菜湯則相對比較沒那麼不重要。
（本文摘自／肌力訓練最強日本社長：人生99%問題都能靠肌肉和蛋白質解決／世茂出版）
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