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做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智

記者楊晴雯／台北報導

睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。

▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）

腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症的機會。

林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。

因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。

他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。

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Me Too又一樁！法國名導盧貝松遭女演員指控下藥性侵警方調查

[新頭殼newtalk] 法國影壇大震撼！59歲的法國名導演盧貝松(Luc Besson)遭一名27歲女演員指控下藥性侵，目前巴黎警方已經展開調查，這也是繼好萊塢製片大亨溫斯坦(Harvey Weinstein)的性醜聞之後，影藝圈最新一起#MeToo事件，不過當事人透過律師斷然否認。

根據歐洲第一電台Europe 1報導，女星指稱17日晚間在巴黎布里斯多酒店(Bristol hotel)，她在喝下一杯茶後，隨即失去意識並遭到性侵，懷疑應該是飲料被下藥，而且盧貝松離開飯店時還留了一疊錢。

對於女演員說法，盧貝松律師馬朗貝爾（Thierry Marembert）轉述，盧貝松嚴正否認下藥及性侵指控，雖然的確與該女演員認識多年，但從未做出不當行為。

丁小倩的開箱日記