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 這三種體質的癌友最容易患癌因性疲憊


好醫師新聞網記者張本篤／嘉義報導

圖：大林慈濟醫院中醫部針傷科主任葉明憲醫師

癌症患者在手術的後續治療中，最擔心的就是癌因性疲憊影響治療成。大林慈濟醫院中醫部針傷科主任葉明憲，針對癌症治療中常見的「癌因性疲憊」症狀，透過疲勞量表跟中醫體質量表統計分析，發現在九大體質中「陽虛體質」病人是中重度癌因性疲憊的重要因素。若發作，癌因性疲憊的患者，經由中醫診療協助調整陽虛體質，或可減少癌症患者的癌因性疲憊程度。因此提供中醫在臨床上，以陽虛證的思惟來治療癌因性疲憊的依據。此一研究成果已獲2019年1月國際醫學補充療法期刊(Complementary Therapies in Medicine）刊登。
屬於陽虛體質的黃女士因呼吸短促不順暢、胸悶、心悸、頭痛、疲憊、氣喘、肺氣腫、肺癌又加上手腳冰冷、畏寒怕冷的現象，因此四年前開始尋求葉明憲醫師的治療以減輕癌因性疲憊的情形。
蔡明憲表示，癌因性疲憊是癌症病人的一種特別症狀，會有情緒上和意識上的疲憊或耗盡的感覺，即使睡眠、休息或飲食，都無法讓疲勞減輕。中重度癌因性疲憊患者有1/3可能會放棄治療。葉明憲因此收集了2013年1月到2014年7月間透過問卷訪談170位癌症病患，依照性別、不同年齡層、身體質量指數、收縮壓、舒張壓、癌症種類、癌症治療和癌症期別，結合中醫九種體質類型進行分析。
結果發現陽虛、氣虛及氣鬱體質的人都容易發生中重度的癌因性疲憊。在170位受訪問者中有37個人有中重度癌因性疲憊，陽虛體質就占了22個人。經由交互統計發現陽虛者比非陽虛的人多了3.5倍產生中重度癌因性疲憊的機會，達到顯著的統計差別。
葉明憲指出，患者除了呼吸短促、不想多說話、精神疲倦身體無力、面色蒼白的氣虛體質外，又加上了身體冷、手腳發冷、自覺冷的陽虛體質症狀會倦怠到連休息，睡眠都無法恢復疲勞，這種情形下，中醫對陽虛體質的調養可以減少癌因性疲憊的程度。

葉明憲建議治療中可以給予人蔘、黃耆、冬蟲夏草、小茴香、炮附子、肉桂、老薑或是其他溫熱有陽性的用藥，或用外治法的溫灸，藥足浴讓病人身體溫暖起來，都能有助於陽虛體質的調整，減少嚴重的癌因性疲憊的發生，有效提升生活品質，完成癌症的治療。
 

  • 術後傷口追蹤 拍照就可判讀
  • 骨質疏鬆不宜貿然手術






 核心肌群運動強化全身！3分鐘這樣練肌耐力



【早安健康／闕廷恩、鄭巽元（體適能師）】上班族往往久坐，少有時間運動，長時間下來，肌耐力持續流失，更容易肌肉疲勞與痠痛。

當肌力與肌耐力無法負荷日常活動時，健康狀態也會持續下降，例如：爬樓梯容易氣喘吁吁及雙腳無力、搬重物時容易閃到腰等，所以肌耐力練習相當重要，以下幾招基礎肌耐力練習適合隨時進行，快讓身體動起來吧！

肌耐力訓練動作一：臀腿肌耐力練習



1-1起始、終點動作

  1. 眼睛直視前方。
  2. 耳朵與肩膀成一直線。
  3. 骨盆保持正中。
  4. 膝蓋微彎，保持彈性。
  5. 身體站立，保持正直。

特別注意：後方需確認有椅凳以免受傷。初學者建議：坐姿大腿與地面平行，注意椅子高度；膝蓋與腳尖朝前，同方向；過程中勿憋氣。

1-2

  1. 雙腳與肩同寬，腳尖朝前。
  2. 雙手插腰。
  3. 軀幹保持正直。
  4. 眼睛略向前下方45度處。
  5. 緩緩下蹲（像要坐椅子）。
  6. 蹲下需控制速度35秒。起身速度12秒。

1-3

  1. 屁股輕碰椅子，再起身。
  2. 回復到1-1的姿勢。

建議練習量：一天3~5組（1組12~15下），非常鼓勵忙碌中的小空檔，以累積方式進行。間隔1~2天恢復，以鍛鍊肌群不痠痛為原則，進行練習。

肌耐力訓練動作二：上肢肌耐力練習



2-1

  1. 眼睛直視略下方45度角處。
  2. 手掌與肩同寬。
  3. 軀幹保持正直。
  4. 肩膀、手肘、手腕呈一直線。
  5. 雙膝跪於地面（建議有軟墊緩衝較合適）。


2-2

  1. 手肘彎曲，將上半身向板凳處靠近（距離一個拳頭寬）。
  2. 雙肘不要外開。
  3. 向下需控制速度3~5秒。向上速度1~2秒。


2-3

  1. 胸線對齊板凳邊緣。
  2. 吐氣返回動作2-2→2-1。

建議練習量： 一天3~5組（1組12~15下），非常鼓勵忙碌中的小空檔，以累積方式進行。依照自我能力執行。

肌耐力訓練動作三：核心穩定練習



3-1

  1. 手肘撐於板凳上。
  2. 軀幹保持正直（骨盆與肩膀需成一直線）。
  3. 雙腳與肩同寬，腳跟微微離地。
  4. 全身維持繃緊用力狀態，切勿憋氣！

建議練習量：一天3~5組（1組20~30秒），非常鼓勵忙碌中的小空檔，以累積方式進行。

特別注意：請特別留意自我的身體狀況，如有身體不適，請諮詢專業運動教練。

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作者簡介：闕廷恩，體適能師。專長：肌力與體能訓練、矯正運動訓練；鄭巽元，體適能師。運動教練13年、具25張水上及陸上運動相關專業證照。









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