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商品訊息簡述:
守護健康 女性應循日常「護心行動」
【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
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執政兩週年 蔡英文：辛苦但值得
記者張之謙／台北報導
總統蔡英文執政將滿兩週年，在520這天首度嘗試網路直播，談到執政兩年來的感受，蔡英文說，有時候很忙、很辛苦，壓力也很大，但當逐漸看到成效時，就覺得這些辛苦都是值得的。
蔡英文表示，這兩年來她努力解決台灣面臨的結構性問題，但在執政初期會比較辛苦，提出方案後還要經過修法、立法等程序，之後才能執行，接下來兩年速度就會比較快，現在行政部門也非常熟練，士氣很好，相信在賴院長的帶領之下，表現會愈來愈好。
▲蔡英文表示執政有成果，辛苦就是值得的。（資料照／記者林敬旻攝）
蔡英文也提到，執政兩年來腦海中印象最深刻的畫面就是花蓮震災時，去收容中心看到一大片災民住在裡面，有人坐著，有人躺著，也有小朋友在後面玩，當時她一一跟他們談話、問候，感受到災民的心裡受到震災影響，甚至因為害怕餘震而不敢回家，覺得很心疼，「這種感覺很深刻。」
蔡英文強調，總統以及擔任政府各職位的人，都會在自己的崗位上，盡全力來努力，也許一時之間看不到成果，但有一天會看到。這個國家需要改革，改革需要很多人參與，希望大家都可以共同參與改革。
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