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大谷術後首練習 教練：準備好了
【台灣醒報記者施養正綜合報導】大聯盟日籍二刀流選手大谷翔平展開復出行程，並於18日正式進行手術後首次打擊練習。天使總教練阿斯瑪表示，練習前已經和大谷本人及醫療團隊再三確認，「我認為他準備好了，而我也相信他。」但他強調，目前大谷沒有正式復出的時間表，具體時程仍須與醫療團隊討論。
據《大聯盟官網》大谷翔平18日展開本季首次打擊練習，他在去年10月接受「韌帶重建手術」（Tommy John），今年確定不會以投手身分上場。而他首次打擊練習也屬較緩和的拋球打擊，尚未與投手進行實戰練習。
對此，總教練阿斯瑪表示，儘管都是輕鬆的揮棒，但從球擊中防護網的力道來看，擺在球場的任何位置都可能飛越外野大牆。
《CBS體育》也指出，這次打擊練習是大谷春訓首次暖身，除打擊外，他還做了少量的投球練習，而在實戰前大谷將會持續在室內練習打擊，即便總教練不願給出時間表，媒體仍看好這名24歲的強打少年最快能在4月正式復出。
然而加州當地媒體《橙縣紀事報》則認為，透過觀察大谷本季首次的練習狀況，無疑是成功踏出重返賽場的第一步。
阿斯瑪說，現階段無法保證大谷需要多久時間復出，但接下來會讓他面對投手進行更高強度的練習，「必須等他完全進入狀態」，阿斯瑪透漏，大谷最快也要5月才會在例行賽亮相。
明明沒做什麼卻好累？ 當心「衰弱症」上身
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
隔壁的陳奶奶這陣子瘦了好多，而且每天都聽她說明明沒做什麼，卻覺得好累。您周遭的長輩是否有這些情形呢？當心可能是「老年衰弱症」上身！老年衰弱症是因為身體及器官功能逐漸衰退而產生的症候群，為了預防及延緩衰弱，平常應多運動，以維持身體機能及肌肉力量，降低跌倒及失能的風險。
衰弱症五指標 肌力衰退嚴重恐致死
隨著衛生及醫療科技進步，國人平均餘命逐年增長，高齡人口數亦不斷攀升，截至107年3月底為止，台灣65歲以上老人已占總人口數14.05%，而臺南市高齡人口比率更高達14.56%，已邁入高齡社會。
臺南市政府衛生局表示，隨著年紀增長，長者各種身體機能都會逐漸衰退，若無適當介入措施或活動，就有可能造成「老年衰弱症」。而根據肌力下降、走路變慢、體重減輕、倦怠感及活動力變差等五大評估指標，即可判斷是否為衰弱症。
在五項評估指標症狀中，若長者有1-2項症狀則為「衰弱前期」，具備3項以上就是「衰弱症」。據估計，社區長者中衰弱者約占7%，這些衰弱長者不僅可能產生各種併發症，也因肌力衰退而容易跌倒，更可能導致失能或死亡，不容小覷。
預防衰弱 多元化運動可改善
臺南市政府衛生局呼籲，除多做健走、慢跑、游泳等有氧運動外，若能再加上伸展運動及平衡訓練等，透過多元化的運動方式，將有助增強肌肉力量、心肺功能、柔軟度及平衡感；另外，多運動不只可預防衰弱，更能避免肥胖、維持健康體態，讓身體能力強度逐漸提升！
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