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水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意
【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】「多喝水沒事，沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子，我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝，對人體好處多多，但是「多喝」真的就沒事嗎？會不會有哪些體質的人，不適合喝太多呢？另外，網路傳說：「喝太多水會讓體內濕氣太重」，這是事實，還是只是個迷思呢？讓中醫師來告訴你。
以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次、不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣滯留，水份滯留使代謝不佳、容易水腫等。
喝冰水壞處多，運動後喝更是大忌
此外，愛喝冰水的人，更要注意有害健康！中醫認為，冰是一種「寒邪」、「濕邪」，當這兩種邪氣入侵人體後，會導致氣血不佳，讓身體受寒，甚至水分滯留在體內、濕氣瘀滯排不出去，也會造成女性痛經。喝冰水對健康影響，不容輕忽。此外，陳玫妃中醫師也提醒，運動過後的人，也特別要注意不能喝冰水，因為運動過後血管擴張，需要將熱氣散出體外，如果喝了冰水，會造成血管收縮，等於又把熱氣鎖進身體裡排不出去，非常傷身。建議運動後若要喝水，也以喝溫水為宜。
晨起喝溫水促進血液循環，夜晚不宜多喝
由於水對氣血的運行很重要，許多注重保健的人，都會在早晨起床時，喝一杯溫開水來養生。陳玫妃中醫師指出，進入睡眠後一整夜沒喝水，血液容易變得黏稠，因此可在起床時喝300-500cc的溫開水，降低血液黏稠度，促進血液循環。
除此之外，也能夠幫助排除體內廢物與毒素。需要注意的是，相較於白天身體「屬陽」，處於有活動、代謝旺盛的狀態，因而適合多補充水分，夜晚身體「屬陰」，身體代謝較差，若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。
正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲
至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師進一步指出，正確的喝水方式應該是少量多次、小口、慢飲，而豪飲的方式有害無益。人一般每天建議基本喝水量為「體重x30cc」，舉例而言，60公斤的成人應喝1800cc左右，若喝水超過建議正常水量無傷大雅，可多運動來排除體內多餘水分，但若超過太多，就容易對身體產生負擔，尤其是上述3種體質者，更要特別注意。喝水喝得適度、適量，才是飲水保健原則。
正確飲水學問大，對健康維護很重要
水對人體而言是不可或缺的物質，對於身體正常功能的維持，扮演著重要的角色。但不論是缺乏水分，或是水分太多，都對身體有不好的影響，因此正確飲水，對健康的維護非常重要。陳玫妃中醫師提醒，除了不同體質有需要注意的飲水方式外，建議依照自己的「體重x30cc」的分量來喝水，並在早、中、晚適當分配好飲水量，才能對人體發揮保健效果。
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哈利梅根王室婚禮吸金 英國商人賺飽飽
英國哈利王子跟梅根的婚禮預料可創造10億英鎊的商機，其中最有賺頭的是旅遊業，預計會有3億英鎊收入；另外梅根帶領的時尚風潮，也可望讓服飾業的營收有所成長。
哈利與梅根的婚禮，不只讓王室粉絲興奮不已。
英國王室粉絲：「不管是以怎樣的形式參與婚禮我都超興奮的，雖然我無法很快的飛去英國站在溫莎堡外觀禮。」
所有的商人也都摩拳擦掌，不管是做瓷器、杯子，還是賣派對小物的。
業者：「派對拉炮、五彩紙屑、擺在桌上可放的煙火，還有哈利跟梅根的旗子，準備要趁這場盛典大賺一筆。」
禮品店業者：「送禮對我們來說是很重要的，有能力去買個小東西，也算是提醒自己有參與到舉國歡慶的這一刻。」
婚禮舉行的地點溫莎，還有啤酒業者出了哈利梅根的專屬啤酒，用的大麥是王室農場所種的，代表哈利，啤酒花則進口自美國西岸，代表梅根，算是另類的混血啤酒。
啤酒業者：「使用那些像是當地的原料，有很大的吸引力，它被視為是能真實地代表婚禮。」
這場婚禮能為英國經濟貢獻多少呢？品牌顧問公司指出至少會有10億英鎊。
品牌顧問公司經理：「我們相信英國的經濟會因此有超過10億英鎊的商機，我們原本在1月時是預估5億，但考慮到最近幾個月民眾很興奮，我們將它往上調。」
其中3億英鎊是旅遊業收入其中包含了飛機、旅館、餐廳等等，1.5億是梅根穿衣風格讓服飾產業撈一筆。
主持人：「一天婚禮怎麼可以帶來那麼多錢，我們來一一拆解，這代表商品販售、時尚產業，任何跟觀光業有關的包括飛機、旅館、餐廳，凱特王妃結婚時也帶來差不多的收入。」
遠在大西洋另一端的美國，一樣對哈利與梅根的婚禮高度關注，酒吧推出的特調飲品跟王室變裝派對，客人是玩得不亦樂乎。
英國王室女性成員出席重要場合會戴的浮誇帽子，也成為媒體關注焦點，但如果你沒那麼多預算買高級版的禮帽沒關係，台幣2000元左右可以買到普通版。
哈利與梅根的周邊商品花樣非常多，甚至還有哈利與梅根的泳裝與哈利梅根保險套，但最受歡迎的還是這個玩意兒。
業者：「在現在這種派對上，大家都想要跟哈利與梅根自拍。」
沒能親臨現場，跟真人一樣大小的紙板合照也可過過乾癮，看來這場預料可吸引10萬人到溫莎的王室婚禮，將創下另類經濟奇蹟。
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