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吃糖的危害
許多人喜歡吃蛋糕、甜點、喝飲料，覺得吃甜食會有幸福感；然而，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，吃甜食須節制，糖分攝取過高不僅容易導致蛀牙，也會加速身體老化，也容易因為熱量攝取太多而增加肥胖與心血管疾病風險！提醒國人每日應嚴格限制糖分攝取，以免危害健康喔！
吃甜食容易讓人有幸福感，但廖嘉音營養師提醒，適度限制糖分攝取，才能兼顧健康！根據國健署網站指出，糖分攝取過多容易造成健康為害，除了蛀牙、肥胖之外，也可能使血壓、血脂、血糖升高而增加心血管疾病風險。此外，糖分攝取過量也容易加速身體老化，甚至可能增加罹癌風險！
然而，每日糖的攝取量應該如何控制呢？根據國健署2018年發布之「國民飲食指標」指出，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」。廖嘉音營養師解釋，添加糖是指在烹調食物或調製飲料時額外添加的糖分，如黑糖、蔗糖、果糖、砂糖、蜂蜜等，若是天然食物中所含有的糖分（如牛奶中的乳糖、水果中的糖）則不在此限，另外，人工甜味劑也不包括在內。因此，若以每日應攝取2,000大卡熱量來看，每日添加糖攝取量應低於50公克，而一杯700c.c.全糖的珍珠奶茶含糖量恐達62克，即超過一天的攝取上限，愛喝飲料的人宜多加留意。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
超涼眼藥水能不能點？食藥署這樣說
生活中心／綜合報導
現在民眾3C產品不離手，不只工作時得用到電腦，連下班時都還會滑上好幾個小時的手機，也因為過度使用這些產品，許多民眾選擇使用超涼眼藥水緩解疲勞，究竟使用眼藥水對眼睛有沒有害呢？食藥署也在官網的網路闢謠專區回應了。
▲許多民眾會使用眼藥水緩解眼睛疲勞。（示意圖／網友Versace授權提供）
許多市售的涼感眼藥水，都打著含有薄荷且可使眼睛放鬆的噱頭，讓民眾愛不釋手。食藥署在闢謠專區指出，目前並無任何研究顯示使用含有薄荷作為清涼劑的眼藥水會對眼睛造成傷害，但食藥署也提醒民眾，若是眼睛有傷口時，應立即停止使用並且前往就醫。（整理：實習編輯葉炴廷）
以下為食藥署全文：
1. 部分眼藥水中常會添加薄荷作為清涼劑增加涼感，雖然目前並沒有研究顯示會對眼睛造成傷害，但如果眼睛有傷口時，可能會造成刺激感。
2. 此外，一般市售眼藥水，除了清涼劑之外亦可能含有其他藥品成分，長期使用仍可能有副作用產生，更可能掩蓋其他潛在的眼睛疾病。
3. 提醒民眾，如果眼睛持續出現不適症狀，仍應就醫治療，切勿自行購買眼藥水使用。
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