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5月 06, 2019

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商品訊息簡述:

牛奶加熱破壞營養？空腹不能喝牛奶？破解牛奶2大迷思

【早安健康／Vitabox維他盒子】

牛奶可以空腹／加熱喝嗎？

許多人，包含Jamie老師本人，都喜歡睡醒來杯牛奶，並且加熱。清晨太陽剛起、大地尚未回溫，來杯溫熱牛奶，那真是很舒適又暖胃。

但是，有些人傳聞，牛奶空腹喝會造成腹瀉、牛奶加熱喝營養會流失？真的是這樣嗎？今天讓Jamie老師和大家聊聊，牛奶是否可以空腹喝、牛奶是否可加熱喝？

牛奶可以空腹喝？

不可以空腹喝牛奶的疑慮在於

「乳糖不耐症」者，因體內乳糖酶不足，無法有效消化和吸收乳糖
部分民眾生病後腸道黏膜萎縮，腸道內雜菌變多，使乳糖分解成半乳糖的功能變差，腸道不易吸收

以上確實會造成空腹喝牛奶原因，不過只要你不是乳糖不耐症患者、或者並非病後初癒，基本上都還是可以空腹飲用牛奶的，所以不用擔心。

不過，有一點值得補充的是，若您是骨質疏鬆者、或者需要補充鈣質者，Jamie 老師建議飲用牛奶時，別和紅茶、綠茶、咖啡一起喝；原因是，紅茶、綠茶、咖啡是「高單寧酸」飲品，如果高單寧酸加上高鈣成分的牛奶，比如飲料店賣的「紅茶牛奶」「綠茶牛奶」「咖啡牛奶」，都會阻礙人體對鈣的吸收。

所以，若要確實補充鈣質，又得喝高單寧飲品的話，建議兩項飲品分開一小時後，再個別飲用。

牛奶可以加熱喝嗎？營養成分會不會被破壞？答案在下一頁！

牛奶可以加熱喝？

對於早起喜歡喝溫熱牛奶的人來說，喜歡加熱後再喝，一來可在飲用前聞到淡淡奶香、二來喝進去後可以暖胃增加幸福感。一般來說，牛奶含有鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅及維生素等營養成分，有些人則擔心，牛奶加熱後上述的營養成分會受到影響，甚至破壞。

基本上，用物理角度來看，上述礦物質以及維生素不會因加熱攝氏50-60度而有所影響，例如：

鈉的沸點為 882.8 °C
鉀的沸點為 758.8 °C
鈣的沸點為 1,484 °C
維他命C的沸點為 553 °C

若還是有疑慮，是有三種加熱方法：

微波爐加熱：較多的人使用，小火加熱2-3分鐘，值得注意的是加熱的容器要選擇安全的，以免發生意外
鍋子加熱：部分的人使用，但是擔心鍋底有殘留。解決方法是注意加熱牛奶冒出第一顆氣泡後即可停止
隔水加熱：較少的人使用，主因是加熱速度慢。但卻是最安全的方法，Jamie 老師便使用這方法每天為自己暖胃

不論如何，牛奶已成為我們日常生活營養的飲品，不論是單純喝還是伴甜點，淡淡奶香讓我們生活中添加不少幸福滋味！

作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。

…

「我們正在為你的父親努力工作」

「你好，川普的兒子，沙烏地阿拉伯以及阿聯酋（UAE）的王儲都希望你父親當選總統」《紐時》取得會談過程內容。

說出這番話的是喬治納德是一名黎巴嫩裔的美國商人，他向川普提出一項數百萬美元的提案，幫助川普在大選中進行社交媒體操控。據熟悉會議人士透露，作為中介角色的私人軍事服務商普林斯對川普二世表示，「我們正在為你的父親努力工作」，並在席間提到其他的捐助者，然後他介紹納德是一位與阿拉伯等領導人有著深厚交情的老朋友。

在會上，納德多次提到自己與沙烏地阿拉伯王子和阿聯酋王儲是「我的朋友」，為了證明這點，更撥手機給川普二世，炫耀他跟2名王儲的合照。

納德在會上表示，2位王子看到川普是強勢的領導人，相比歐巴馬（Barack Obama）對中東政策，他和他的「朋友」將盡可能多支持川普，扎梅爾則提出媒體公司打選戰的能力，儘管不清楚他是否提到了已經準備好的提案。

但熟悉會議的人表示，納德在會上邀請川普二世與沙烏地王子見面，但川普二世拒絕了邀請，會面約半個小時隨後大家也交換了名片。

據悉，當中的媒體操控計劃為涉及使用數千個虛假臉書（Facebook）帳號來增強川普在網上的被討論程度。

Three months before the 2016 U.S. presidential election, George Nader told Donald Trump Jr. that the princes who led Saudi Arabia and the United Arab Emirates were eager to help his father win election as president https://t.co/ILXYMMN3fk
— The New York Times (@nytimes) 2018年5月20日

沙國阿聯酋意圖搞局對抗伊朗

而事實上，沙烏地阿拉伯以及阿聯酋２個國家一直十分反對前總統歐巴馬所提倡的中東政策，例如聯合西方國家與伊朗簽訂解決伊朗核問題協議，與伊朗交好。

２國更不滿歐巴馬在「阿拉伯之春」對人民起義的支持，以及對敘利亞內戰反對阿塞德（Bashar al-Assad）政府的態度。

他們需要的是一個與他們有共同利益，反對伊朗的美國總統。

因此，川普在就職後不久便訪問沙烏地，顯示友好，本月，川普更單方面宣布撕伊朗核協議，隨後更引發伊朗與以色列軍事衝突。

縱使《紐時》無法証實該媒體操控計劃最報是否拍板實行，但據知情人士透露，扎梅爾很快被川普視為親密盟友，並經常安排與川普女婿庫許納（Jared Kushner）以及川普成為總統後任命國家安全事務助理麥可弗林（Michael T. Flynn）多次會面。

指當時，納德正委託私人軍事服務商對伊朗製造亂局，以達到沙烏地阿拉伯以及阿聯酋希望「搞亂」的目的。有指川普當選後，納德向扎梅爾給了一筆巨款，有內部員工稱金額達200萬美元，雖則支付的理由說法有所衝突，但早在選舉活動前，一間與扎梅爾有關的公司向納德詳細介紹社交媒體競選對川普勝出選舉的重要性。

此一跡象可以表明，除了懷疑俄羅斯外，亦有第三方國家向川普提供援助，亦顯示出川普競選團隊當時正與富有的波斯灣國家周旋，這將是聽証會未來調查新增的一個重點，在此之前，調查人員僅著眼競選團隊是否「通俄」。

不論政府或個人，外國人插手美國大選都是非法行為，目前尚未清楚沙特及阿聯酋是否真的提供直接援助，但消息人士透露，競選團隊並沒有為這個「禁忌」而感到煩惱。

關鍵人物與中東兩國千絲萬縷

面對指控，川普二世的律師阿蘭弗泰弗斯在聲明中指出：「在2016年大選之前，川普二世回憶曾與埃里斯、納德，或可能是扎梅爾的人會面，他們想與我們在社交媒體平台及營銷策略上合作做生意，但他不感興趣，這就是全部了」。

納德的代表律師艾倫（Alan Futerfas）則否認納德為川普進行了任何的宣傳活動。

「納德以及扎梅爾均沒有參與任何美國總統競選的活動。」扎梅爾的律師亦表示，納德與調查人員會持續合作，「但要說的沙烏地官員也說了，他們從來沒有僱用納德代表或授權王儲發表任何言論。」至於普林斯則拒絕發表任何評論，白宮亦保持緘默。

然而，納德雖然名義上為商人，但實質與沙烏地阿拉伯王室來往甚密，關係千絲萬縷且有多重身份。

他為華盛頓以及中東官員提供「影子外交」（shadow diplomat）的聯繫者，也是阿聯酋王儲穆罕默德本扎耶德阿勒納哈揚（Mohammed bin Zayed Al Nahyan）的顧問，更是普林斯軍事服務公司的顧問，據消息指，當川普確定為共和黨披掛上陣投入總統選舉時，他便開始代表兩國詢問如何直接支持川普。

另一方面，扎梅爾除了是媒體專家外，他曾在阿聯酋皇家法院擔任顧問，可見兩人均與兩國關係匪淺，2018年1月，納德被聯邦調查局欄查，「俄羅斯門」獨立調查官穆勒（Robert Mueller）曾直接詢問納德，阿聯酋是否試圖插手美國總統競選。

中東美國俄羅斯三方勾結？

據知情人士透露，納德在川普總統選舉期間，至少2次作為阿聯酋王儲特使身分訪問了莫斯科，大選完結後，他更陪同王儲前往衛於東非的塞席爾共和國（Republic of Seychelles），跟普林斯與一名與俄羅斯總統普京（Putin）有關的金融家會面。

此外，納德先生的公司亦與俄羅斯有關，《美國有線新聞網》（CNN）報道，他的公司曾承包普京委託為他進行網路競選工作。

另一方面，事件中一直擔當中介角色的關鍵人物普林頓，是美國私人軍事服務商「黑水」的創辦人，早年更投得美國政府契約，負責在伊拉克大大小小的護衛工作，但由於多年來發生黑水的僱兵射殺平民事件，2009年將公司解散並改名。

他除了受美國政府委託外，他的公司與阿聯酋航空有著長期的合作關係，並經常與為王儲開拓業務賺錢，可謂遊走於中東與美國之間，以至俄羅斯的既得利益者。

但普林頓在聽証會上反駁，指當時塞席爾的會議並非應川普的要求，在快將成立的川普政府和俄羅斯之間建立連繫。

《華盛頓郵報》（The Washington Post）報導則指出，穆勒已經與扎梅爾進行調查會面，而經檢閱納德的傳訊內容後，並未有對納德提出任何後續問題。納德的代表律師亦指出納德並非調查的對象，但被追問誰人作出保証時，律師則指不會評論當中與調查團體的交涉過程，但強調納德並非調查的「目標」。

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