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怕胖團最愛嗨咖揪網紅阿翰鬧翻大港

每年到了「大港開唱」，除了期待搖滾熱翻南台灣之外，更重要是能夠看到舞台上有許多驚喜的合作，今年「怕胖團」再度跨界與超反差的嘉賓同台，邀請了知名YouTuber阿翰 (阿翰PO影片) 搖滾大港。

雙方初次相見就立刻玩在一起，怕胖團更意外發現阿翰的節奏感十足，預告大港開唱的演出將會鬧翻全場；而首度參加音樂祭的阿翰，只期待現場觀眾能多給他一些支持，助他完成人體衝浪的體驗！

怕胖團最近正在籌備新作品，接下來將會陸續發行，今年的巡演計畫也正在討論中，並且4月初受邀至香港客座參加有許多香港知名樂團演出的演唱會，滿滿的計畫，怕胖團今年似乎要很不怕地迎接眾多挑戰。

(照片提供／歪的音樂)

做家事「微運動」熱量消耗直逼「真運動」

久坐不動或忙著顧小孩的你，還在抱怨沒時間、上班好累或下雨沒辦法運動嗎？現在這些可能都不再是你偷懶的藉口。歐美近來興起「日常微運動」，只要每天透過做家事、育兒或遛狗，搭配正確飲食，也能累積等同健身房運動的熱量消耗並降低脂肪堆積，而且效果可能不輸「假日運動族」！

國內近年來吹起運動風潮，但根據體育署《106年運動現況調查報告》，仍有2/3的民眾未達到傳統倡導的體適能333原則（每周3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130下），為健康帶來隱憂。

豐禾健康管理顧問楊承樺總營養師指出，近年愈來愈多國際健康組織開始推廣以代謝當量（METs）為計算基準的「日常微運動」，包含WHO（世界衛生組織）、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等，都鼓勵無法每週運動3次的族群也在日常中活動身體，累積「日常微運動」活動量，減少久坐對健康帶來的危害。

（圖片來源：康健雜誌整理）

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